z redukcji

no ale z jednej strony szkoda tych żółtek ... chodzi o ich skład . i gdzie kogiel mogiel na redukcji O_o:]

Generlanie testuje teraz metaburn XTP - uwyzam go jako dodatek do podkrecenia metabolzimu przy redukcji - nie opieram na nim calej walki z tluszykiem - EF jest slabszy - mozesz lykac ale raczej dla osob ktore maja zaniznone hormony i chcca bez chemi podkrecic conieco :)

już drugi raz dziś napiszę, nie jesteśmy osobami kompetentnymi, by udzielać porad w takim wypadku, po sobie mogę napisać - gdy rok temu w trakcie redukcji dopadła mnie kontuzja kręgosłupa, przez 1,5 miesiąca nie trenowałem ani na siłowni, ani na rowerze, czy np biegając, stosowałem jedynie dietę z bilansem 0, brzuch wyciął się ładnie, jednak mój [...]

Właśnie rożnie mi radzą niektórzy mówią 4g przed treningiem i 4g po, a niektórzy tak jak kolega flex1976 przed 8g i po 8g. Teraz jestem na redukcji wiec jak by było najlepiej to dawkować? Jest to czysty proszek 2;1;1 z ostrovit.

Niska waga w boksie nie musi oznaczać z góry porażki.Ja najbardziej boję się tych najmniejszych ;] Ale jeśli faktycznie nie masz za dużo mięśni, to polecam Ci wbić masę a potem na boksie redukować.Sam jestem teraz na redukcji, potem robię masę i wracam na boks tak gdzieś we wrześniu.Przynajmniej taki plan mam ;]

słyszałam, że izolat białka, bez przyjmowania aminokwasów nie jest w pełni wykorzystywany, aby stać się budulcem dla mięśni....:-? ja z racji redukcji, chcę możliwie chronić moją tk. mięśniową, ale kiedy będę chciała zacząć cykl, którego celem będzie budowa masy mięśniowej, to rzeczywiście te suplementy należy łączyć? ps. wiem, że wychodzę tu na [...]

"słyszałam, że izolat białka, bez przyjmowania aminokwasów nie jest w pełni wykorzystywany, aby stać się budulcem dla mięśni" cos zle uslyszalas chyba ;-) białko składa sie z aminokwasow wiec za bardzo wiadomo o co Ci chodziło, a jezeli jestes na redukcji to przydadza Ci sie aminokwacy bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-23 19:12:10

Probowales diety ? - nie mowie tutaj o glodowkach, ja obecnie jestem na redukcji, a na hamowanie apetytu nic mi nie jest potrzebne, chociazby dlatego ze ledwo ruszam sie z kanapy na trening po dawkach zarcia

Nikt za Ciebie nie napisze diety. Na pewno nie za darmo Zapoznaj się z tematami o redukcji... http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dziękuję za odpowiedź Pytam po prostu z czystej ciekawości, ponieważ zastanawiało mnie jak gość trzyma Bf na codzień na takim poziomie do którego na wyszej klasy zawodach zawodnicy po katorgach na redukcji nawet nie schodzą.

Podobno tłuszcz trzewny szybko się spala. Ja miałem go sporo i przez pierwszy miesiąc redukcji chyba ze 2 kg traciłem tygodniowo, bez spadku siły, no z minimalnym spadkiem. Podskórny - trudniej.

Podobno tłuszcz trzewny szybko się spala. Ja miałem go sporo i przez pierwszy miesiąc redukcji chyba ze 2 kg traciłem tygodniowo, bez spadku siły, no z minimalnym spadkiem. Podskórny - trudniej. Tłuszcz nie spala sie szybko i to dosć wolny i długi proces a kolejna sprawa to taka ze jeśli sugerujesz się odczytami analizatorów skłądu ciała to [...]

[...] tematów w tym dziale, aby zgłębić torchę wiedzy z żywienia i ogólnie kształtowania sylwetki. Praktycznie w każdym temacie wałkujemy w jaki sposób należy mierzyć efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów. Idealnie jakbyś ich w ogóle nie stracił, ale nie jest to możliwe. [...]

Przemek ,mowisz ze nie obcinac wegli na redukcji,a co z dieta low carb?

[...] co ma na celu stosowanie tak silnych PRE? oszukiwnaie ukladu nerwowego, ze nie jestesmy wydolni na mocniejszy trening kosztem regeneracji? jeszcze idzie zrozumiec okres redukcji, gdzie trzeba energie na trening czasem wziac z powietrza%) jednak na masie raczej opcja malo przydatna... tez jadlem kiedys sporo pre, obecnie odpowiednia dawka [...]

No dobra ,dzięki za szybkie odpowiedzi a co z tą kreatyną bo nie robie redukcji teraz tylko myślałem nad dodaniem tego Scorch'a ,żeby tłuszczu nie przybyło dużo.

ten suplement i inne thermo speedy itp. są moim zdaniem niepotrzebne i mało pomagające w redukcji.. chcesz to bierz normalnie o jakiej porze Ci pasuje, tylko unikaj przed snem jak Cie pobudza kofeina .. bo mozesz miec problem z zasnieciem

Tak prawdę mówiąc to ja nie widzę tutaj nic do redukcji. Ułożysz dobrą dietę i dobry plan to zaczniesz rosnąć i to się rozejdzie. Ja mam 186 wzrostu i 102kg i robię mase. Dieta po wielu próbach i "patrzeniu co się ze mną dzieje" jest taka, że wymiary idą a waga stoi. Masz jeszcze zimę więc i ja z redukcją czekam gdzieś do kwietnia maja. Zmieniony [...]

Ogólnie, takie które używamy na redukcji oraz na masie :). Tak po prostu, które preparaty są teraz warte uwagi. (czyt. Które odżywki w połączeniu z dietą oraz treningiem są warte uwagi.)

ja jestem za ograniczaniem wegli w diecie w przypadku redukcji, zwlaszcza tych z wysokim indexem (czyli gainery, carbo, glukozy, sacharozy - odpadaja). co do fachowych porad udaj sie do dzialu odżywianie. ja jesli sie redukuje mocno obcinam wegle, a zwiekszam ilosc tłuszczu i bialek w diecie.